TPM

Uma vez por mês sentimos os efeitos da TPM e isso nos deixa com um mau humor contagiante. Nesse período você se irrita facilmente e arruma briga por nada, sente fortes dores de cabeça ou cólicas insuportáveis e se sente mais gorda e inchada, por isso, o Mix Feminino pesquisou algumas dicas de como amenizar os efeitos da TPM:

• pergunte ao seu médico, se você pode tomar algum remédio que controle os efeitos;


• faça uma dieta rica em fibras e se alimente de muitas frutas que tem o poder diurético;


• tome chás de camomila e ervas que acalmam;


• faça caminhadas periodicamente;


• procure terapias relaxantes;


• a drenagem linfática auxilia no inchaço;


• evite o café, isso pode piorar o mau humor.