Dietas e Regimes

Nem preciso falar que nessa época de calor, sol e piscina bate um desespero de matar!
Pois é quando provamos aquele biquini que gostamos e ele não nos cai bem, é alerta vermelho e ataque de histeria...
O que se faz numa situação como esta? Fica se lamentando e se martirizando enquanto a balança só aumenta? Que isso, o que nos resta a fazer é correr atrás do prejuízo!

Dicas para desinchar e emagrecer:
  • coloque horários para comer ou petiscar ( preferência de 3 em 3 horas, segunda a endocrinologista );
  • adote o hábito de ingerir de 2 a 3 litros de água por dia, além de controlar a vontade de comer ajuda o organismo a eliminar as toxinas;
  • se puder vá a uma academia e faça exercícios aeróbicos, senão faça caminhadas a passos rápidos pelo menos 3 vezes por semana;
  • não fique paranóica com o regime, pois isso te deixa anciosa e dá vontade de comer ainda mais;
  • consulte um endocrinologista e não vá atrás de remédios "perigosos" para emagrecer, pois estes poderão descontrolar o seu metabolismo e piorar ainda mais a sua situação.
  • o chá verde ajuda e muito a desinchar e até a emagrecer, porém precisa ser consumidos várias vezes ao dia.

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